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不管何种运动？呼吸十分重要，有的人并不重视，认为不就是一个呼吸，有那么重要吗？但是不重视呼吸的人，始终不能成为真正的健身达人，他们输在呼吸上，有的人跑几公里，大气都不会喘一下，有的人跑三步就上气不接下气，总认为自己的体能差，其实是他们不懂得如何呼吸，这就是差距，那么如何进行呼吸呢？

 

 

别急，别急！今天我与大家一起来探讨这个话题，呼吸并不是一成不变的，不同的运动，呼吸的方式其实不一样，比如做力量训练时，发力时的呼气，回收时吸气，可以很好的稳定核心，避免憋气造成的肌肉紧张或血压升高。

 

但也有一些人会说，我一直用吸气用力，呼气放松，效果也不错，你先别急着反驳，每个人的习惯不一样，所以呼吸的方法也就不一样，有些人在运动中容易感到头晕和胸闷呢？很有可能就是呼吸出问题了！

 

我们做任何一种运动都要重视呼吸，有的人重视呼吸，他们领会到呼吸的奥妙，让他们在运动中尝到快乐，有的人不懂得如何呼吸，导致越练越累，当然影响健身效果，所以我们要重视呼吸，不同的运动，对于呼吸也不一样，长跑时，一直采用浅而快的呼吸的方式，让你的肺部无法充分扩张，还有可能出现肌肉酸痛，你要学会深呼吸和呼吸频率，那么你的运动质量会提升很快，所以要想提升运动质量，多重视呼吸技巧，只要你掌握了正确的方法，你也能享受运动乐趣，达到健身的目的，所以，别再犹豫了，快来跟我一起学习正确的呼吸方式吧！💨

 

本文是作者黄强歪谈体育原创文章，信息和图片素材来自网络