为大家推荐9个练臀动作，能有效地帮助你快速练出＂蜜桃臀＂
时间:2022-10-09 11:37 来源:未知
动作一
负重直腿硬拉
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动作二
负重后箭步蹲
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动作三
深蹲开合跳
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动作四
山羊挺身
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动作五
仰卧负重挺髋
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动作六
杠铃负重深蹲
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动作七
抗阻力后摆腿
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动作八
半蹲侧步走
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动作九
甩绳半蹲
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P出来的身材
无论再精致，也终归是假的
唯有靠汗水铸就的身材
才能美得真实、美得性感
